以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
代码：
为什么中国很少有人使用linux？
低功耗web服务器 迷你主机 小型服务器 求推荐？
如何评价Cursor？
商城里如何缓存商品信息?
字节跳动技术副总裁开源了自己与Trae合作的首个项目，如何评价目前AI开发的水平？
有没有什么冷门的高颜值女演员？
用了几年大厂云服务器，现在想换便宜的，有推荐的吗?
前端因为像素还原设计稿而离职，这是个别现象吗？
如何评价高圆圆的身材算是美女类型的吗？
特厨隋坡探店成都快餐店，给出80分以上的高分，为什么评分远高于大饭店？
评价一下Proxmox VE与ESXi的优劣？
为什么韩国的热辣舞团无法征服中国的男性市场？？
超级喜欢穿短裙正常吗?
如何评价网易国产动作冒险单机新作《归唐》首支预告片？
有个自闭症的孩子，该放弃吗？
rust 解决了什么问题？
群晖 nas 有些什么基本和好玩的功能？
MacOS真的比Windows流畅吗？
为什么很多人在1panel推出之后，还坚持用宝塔面板？
你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”？
伊朗这次会崩溃灭亡吗？
Flutter 为什么没有一款好用的UI框架？
如何评价中国电科研发的JY-10防空指挥控制系统成为伊朗防空指挥系统核心？
大家猜猜伊朗的结局如何？
不看攻略游玩《艾尔登法环》是一种什么体验？
Golang与Rust哪个语言会是今后的主流？
count(*) count(1)哪个更快？
为什么很多人 get 不到林青霞的美？
为什么年轻的肉体让人沉迷？
Avalonia UI和Electron哪个性能高？
